YOGA Leçon

昨日アトリエマドはじめての試み

 

ヨガレッスンでした。

 

講師はひとみさん

コーディネーターは吉野さん

 

初心者向けのヨガレッスンとしてストレッチ~ポーズにいたるまで

ゆったりと1時間半コースでした。

 

 

参加者は8名(私も参加させていただきました)

 

まずは簡単に自己紹介

 

ヨガをやったことのある方、ない方

目的もさまざま…

 

 

カラフルなヨガマットが並びます

 

まずはリラックス

 

ストレッチからはじまります

左右にごろん、ごろん

 

 

呼吸に合わせてごろん…

 

なんだかみなさんかわいらしいです。

徐々に体をほぐしながら

 

ストレッチの動きからヨガのポーズへと入っていきます。

 

ひとみ先生 さすが、まっすぐすっと伸びてきれいです。

いきなりポーズにはいるのではなく、

ちゃんと準備があること

 

そうするとすっとポーズに入るのが楽になります。

 

ひとみさんはやわらな声で

的確にすすめてくださります。

 

難しいポーズにも

やさしく 無理のないような方法で…

最後はリラーックス

 

心と体を静めていきます

 

 

忙しい毎日

 

自分のためにたっぷりと一時間半からだをほぐしていく…

贅沢でとても気持ちの良い時間となりました。

 

ヨガのあとは野菜たっぷりランチ!

 

アトリエマドが提供させていただきました。

ヨガ後のランチにてみなさん歓談中

 

体を動かすと気持ちもとてもリフレッシュし

良いイベントとなりました。

 

私もはじめてのヨガ体験だったのですが、とても心地の良く

呼吸ひとつ、ポーズひとつから

すこしでも取り入れていきたいと思います。

 

  

 

 

※2月中は改装工事のためお休みします。

 

3月15日~23日 Kikuchi Megumi革のバッグ展